Comer um iogurte ou mesmo ver na comunicação social referências, a dizer que o iogurte "light" consegue emagrece, torna-se o o dia-a-dia de muitos nós. Assim para esclarecer este ponto vamos desenvolver o tema iogurte e sua relação como o emagrecimento ou mesmo como o equilíbrio metabólico.

De acordo com o "International Journal of Obesity", incluir iogurte na dieta emagrece ao acelerar os mecanismos de queima de gordura e ainda diminui a barriga. Mais tarde, pesquisadores da University of Tennessee descobriram que adultos obesos, que comeram três porções diárias de iogurte sem gordura como parte de uma dieta de baixas calorias, perderam 22% mais peso e 61% mais gordura corporal do que aqueles com dieta de baixas calorias sem iogurte. Melhor ainda, aqueles que comeram iogurte perderam 81% mais gordura corporal na área do estômago, o que contribuiu para perder barriga.

Além de emagrecer mais, a dieta com iogurte foi quase duas vezes mais eficiente na manutenção da massa muscular magra. Ou seja, a dieta com iogurte emagrece perdendo gordura e não músculos, os quais ajudam a queimar calorias.

Quanto ao equilíbrio metabólico, é explicado pela aceleração dos processos inerentes à digestão, satisfazendo a necessidade do nosso organismo.