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Escrito por Administrator
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13-Nov-2008 |
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Sempre se ouviu dizer que a melhor maneira de combater o stress é o auto-conhecimento para saber lidar com os problemas. Na prática, sabemos que não é bem assim. No mundo moderno estamos submetidos a pressões em todas as esferas de nossa vida e, por isso, somos vítimas do stress. De acordo com os psicólogos, o stress é um conjunto de reacções orgânicas e psíquicas do organismo para fazer face às situações mais complicadas da vida e é um problema que pode agravar-se gradualmente. O stress constante acaba por trazer consequências graves ao organismo, interferindo no bem-estar e saúde.
O stress acelera a frequência cardíaca e provoca a contracção das artérias, bloqueando o fluxo de sangue para o coração. Além disso, pode afectar o aparelho digestivo, irritando o intestino, causando diarreia, azia, cólicas e até inflamações.
Nas mulheres, pode ser o responsável por irregularidades no ciclo menstrual e até mesmo afectar a fertilidade. Durante a gravidez, o risco de aborto é de 50%, além de estar associado ao baixo peso do recém-nascido e com partos prematuros.
Para combater este mal da vida moderna é necessário recuperar as energias perdidas através de certas terapias alternativas. São tratamentos que utilizam como princípio básico o equilíbrio energético e a relação entre corpo, mente e espírito. Sozinhas ou aliadas a outros procedimentos, contribuem para a qualidade de vida das stressadas. Duvida? Então experimente!
SHIATSU
É uma massagem feita com os polegar e as palmas das mãos e até com os cotovel aliviar os músculos tensos ou doridos e mel a circulação sanguínea. Esta massagem rei sistemas nervoso e muscular, garantindo o brio energético e até mesmo a melhoria da dos ómãos internos.
ACUPUNCTURA
Técnica milenar de terapia chinesa que agulhas muito finas de aço inoxidável, encontrando os pontas-chave, também conhecidos por pontos reflexas, localizados em todo o corpo.Para a medicina chinesa, qua de desiquilíbrio do corpo e a acupunctura é uma forma de restabelecer esse equilíbrio físico metal e emocional.
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Actualizado em ( 24-Nov-2008 )
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Escrito por Administrator
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13-Nov-2008 |
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Algumas desaparecem quando cozinhadas, mas existem formas para que s
mantenham intactas.
Onde estão?
As vitaminas concentram-se nas zonas mais externas dos legumes, leguminosas e frutos.
O que acontece as descascar os alimentos?
Desperdiçam-se muitas vitaminas. Por exemplo, ao descascar as batatas perde-se entre 12 e 35 por cento de vitamina C, e nas cenouras não se aproveitam
vitaminas como 01 e 62.
Quais as vitaminas menos tolerantes?
A mais instável é a vitamina C, que é muito sensível ao ar, ao calor e à humidade.
Durante a preparação, as que mais perdem são a 61, C e o ácido fálico. Por outro lado, a E é a única que não suporta a congelação.
Como se devem cozinhar as verduras?
A cozedura é a melhor opção, de preferência ao vapor, que é a que conserva mais as vitaminas. Neste caso, coloque num recipiente apropriado quando a água estiver a ferver e retire-a logo que estejam prontas. Na cozedura normal, pode optar pi cozer as massas nesta água, ou colocar no arroz ou refogados.
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